header3header6header4header5header7

Entspannungs- Potpourry: neues Kursangebot

Auf der Suche nach der richtigen Entspannungs-Methode, wünscht man sich doch mal  das ein oder andere vorab ausprobieren zu können oder einmal etwas Neues kennen zu lernen.

Dieser Kurs bietet Ihnen diese Möglichkeit.

Der Kurs beinhaltet folgende Methoden:

Vorab ein paar Yoga Asanas für die Lockerung der Muskulatur- Rücken, Beine und Schultern-Nackenverspannungen.

dann erfolgt  jede Stunde das Hineinschnuppern in eine neue Methode:

Autogenes Training ,Progressive Muskelentspannung ,Laya Yoga , Yoga Nidra , Phantasiereisen

in Begleitung mit tibetanischen Klangschalen oder mit Entspannungs- Musik


Entspannung mit Klangschalen

Entspannung mit Klangschalen
Der Ton der Klangschale bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen,
mobilisiert Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Kräfte frei. Peter Hess
Erleben Sie die wohltuenden und entspannenden Klänge und Schwingungen der Klangschale. Hierfür werden
Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgesetzt.
Lernen Sie in diesem Seminar/ Workshop etwas über:
+ die Geschichte der Klangschalen bis zur Anwendung für Wellness und Entspannung
+ Wie Sie die wohltuende Wirkung der Klangschalen für sich nutzen können
+ Erleben Sie die Klänge und Schwingungen
+ Geniesen Sie Übungen zur Entspannung / Meditation

———————————————————————————————————————————————————

Duft Qi Gong – Basisübungen

Duft Qi Gong dient sowohl dem Erhalten der Gesundheit und der Vorbeugung.

Duft Qi Gong Stufe I ist eine Aufeinanderfolge von 15 Übungen über  ca. 20 min Dauer (Basisübungen des Duft Qi Gong). Die Bewegungen beschränken sich dabei ganz auf den oberen Körperbereich. Duft heißt hier, dass der analysierende und kontrollierende Geist mit seinen ständig schweifenden Gedanken zur Ruhe kommt.

Duft hat hier nichts  mit Duftwahrnehmungen beim Üben zu tun oder dass man nach dem Üben besonders gut riechen kann oder Düfte benutzt werden. Vielmehr steht es hier für Reinigung von Körper und Geist.

Duft Qi Gong I wirkt  vor allem reinigend und öffnend auf das Herz- und Lungensystem, darüber hinaus auf das gesamte Nervensystem, die Sinnesorgane und das Gehirn, auf die Haut und Muskulatur, die Knochen und Gelenke.  Es  sollte über einen Zeitraum von mindestens 3 bis 6 Monaten täglich 2x ausgeführt werden, mindestens jedoch 1x täglich, um seine Wirkung voll zu entfalten.

Bitte bringen Sie dicke Socken, ein Handtuch als Unterlage mit und tragen Sie bequeme nicht einengende Kleidung.

Ab Dienstag, 16.01.2018 von 17.30 – 18.30 Uhr – 10 Termine / Entspannungsoase

Anmeldung über die VHS Sundern oder unter 0157 -57161159