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Progressive Muskelentspannung (PME) mit Klangschalen

Die Progressive Muskelentspannung ist einfach, aber wirkungsvoll. Im Sitzen oder Liegen spannen Sie unter Anleitung der Übungen der Progressive Muskelentspannung, gezielt die Muskeln des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge an und lockern sie wieder. Sie richten Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Empfinden. Sie merken, wie es sich anfühlt, wenn Ihre Muskeln sich entspannen und ganz locker werden. So können Sie Ihren ganzen Körper innerhalb von zehn bis 20 Minuten zu entspannen. Die wohltuenden Klänge der Klangschalen unterstützen die entspannende Wirkung und helfen beim Erlernen der Übungen.

Ab Mittwoch,  17.01.2018 von  17.30- 18.15 Uhr / 10 Termine / Entspannungsoase

Anmeldung über die VHS Sundern oder unter 0157 -57161159